Viele Wege führen zur schlanken Figur
20. September 2016Der Sommer naht und damit der angestrebte Sommerurlaub. Jede Frau möchte im Bikini oder Badeanzug eine gute Figur machen. Oft wird vorher anprobiert und festgestellt, dass ein paar Pfund seit dem letzten Sommer mehr auf den Hüften liegen. Um das Problem in den Griff zu bekommen wird nach einer Diät Ausschau gehalten.
Es gibt viele Möglichkeiten abzunehmen. Während man früher zum Abnehmen vor allem Kalorien gezählt hat und möglichst wenig von ihnen zu sich genommen hat gibt es heute weitere Konzepte. Da gibt es Low Carb Diäten, Low Fat Konzepte und sogar Abnehmen im Schlaf. Dahinter verbirgt sich meist der Verzicht oder die Einschränkung bestimmter Lebensmittel. Bekannt ist da seit vielen Jahren die Atkins Diät, die vor allem Kohlenhydrate einschränkt, und die fettarme Diät, die das Fett vor allem verringert.
Mit allen Konzepten kann man erfolgreich abnehmen, die dauerhafte Einschränkung oder sogar das Verbot bestimmter Lebensmittel ist nicht immer auf Dauner gut durchzuhalten und so werden die Diäten oft schnell abgebrochen. Wer wie früher Kalorien zählt ist da flexibler. Fast alles darf gegessen werden, es ist nur eine Frage der Menge. Entscheidend bei der Gewichtsabnahme ist dabei nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, Um den Überblick über die Kalorien zu behalten ist es wichtig die Kalorien den Tag über zu zählen und eine Obergrenze festzuhalten. Um das Zählen zu vereinfachen sind Kalorienrechner ein große Hilfe. Man kann seine Mahlzeiten notieren und die Kalorien errechnen. Meist ist eine große Lebensmitteltabelle dabei um die Kalorienangabe sofort zu finden. Zusätzlich findet man oft eine Angabe wie viele Kalorien man bei unterschiedlichen Sportarten verbraucht. So hat man einen guten Überblick, wie viele Kalorien am Tag verbraucht wird und wie viele Kalorien man zu sich genommen hat.
Wer Kalorien zählt sollte die Grundlagen der gesunden Ernährung beachten und viel Obst und Gemüse essen. Eine gesunde Ernährung ist Grundlage für eine dauerhafte Abnahme.